غم و اندوه واکنشی عادی و طبیعی نسبت به یک ضربه‌ای عاطفی یا از دست دادگی است

یک ضربه‌ای عاطفی یا از دست دادگی می‌تواند مرگ، طلاق، نقل مکان، از دست دادن کار، بیماری، بازنشستگی و غیره باشد

سئوالات متعددی در باب غم و اندوه وجود دارد. ما چگونگه فراهم کردن اشیاء و افراد را در زندگی آموخته‌ایم اما در مورد نحوه رویاروی با از دست دادن آنها یا ضربهای عاطفی اطلاعات کافی را نداریم. فرقی ندارد که این ضربه عاطفی بتازگی یا مدتها قبل رُخ داده باشد در هر صورت این رویداد زندگی شما را محدود ساخته است

بسیاری از عقاید جامعه برای رویاروی با ضربهای عاطفی را می‌تواند در شش باور نادرست دسته بندی کرد آنها آنقدر متداول می‌باشند که اکثر ما با آنها آشنای داریم

زمان مرهم تمام زخمها است

برای شئ از دست رفته جایگزین انتخاب کن

 اندوه خود را در تنهایی تحمل کن

 غصه نخور

 برای دیگران تکیه گاه باش

 خود را مشغل نگاه دار

زمان مرهم تمام زخمها است یک نمونه‌ای از این باورهای نادرست می‌باشد که به ما وعده می‌دهد که اگر به اندازه کافی زمان سپری شود حال مساعدتری خواهیم یافت. عده‌ای ۱۰، ۲۰، ۳۰ سال منتظر مانده‌اند بدون آنکه احساس بهتری پیدا کنند. متأسفانه درد آنها عمیقتر می‌شود. پنج باور نادرست دیگر نیز به اشکال دیگری باعث جلوگیری از روند بهبودیابی از غم و اندوه می‌شوند. ما انتظار داریم که با کمک این باورها اشخاص غمگین به زندگی خود سامان دهند 

تجربه ما این است که با کمک و ابزاری صحیح می‌توان از غم و اندوه رهایی یافت و ضربهای عاطفی را ترمیم کرد 

ما امیدواریم اینجا آنچه را که شما در جستجویش هستید پیدا کنید